ブックタイトルあーしあん341

概要

あーしあん341

キリトリテーマ「あなたの日課教えてください」＊ルーティンワーク…、これだけは毎日やっていますということ。ご記入いただいた個人情報は、「あーしあん」に関連する使用目的においてのみ利用させていただきます。掲載は11月号予定　　宅勤務中の気分転換を振り返ると、新聞の切り抜きやクロスワード、踵落としに顔ヨガ等です。その中でも一番の気分転換は、「洗面所の鏡を無心で磨くこと」です。ピカピカになった鏡を見ると、気分が晴れてヤル気も出ます。 甲府市　Ｅ・Ｔさん　　紙とペンを用意して、「マインドマップ」を書くことです。モヤモヤした時、頭の中が整理できない時、自分の夢や目標を明確にしたい時に行います。テーマを書いて、そのテーマから思いつくワードをどんどん書いていきます。色ペンで感情をカラー分けしたり、イラストを書いたりして思いつくままに書きます。考えが整理でき、気分転換になります。２０２０年お正月に書いた今年やりたいことが少しずつ叶っています。マインドマップおすすめです。甲府市　池田さん　　り絵〟です。職場の人間関係でイライラしたり、ムカムカした時に、無心でぬり絵をします。色えんぴつでもボールペンでも、色も気にせず何色だろうと、ひたすらぬります。いつの間にか、気持ちが落ちついています。　　 　　甲斐市　スマイルさん　　とりカフェでリフレッシュ〟週１回、１時間、ちょっと粋なカフェでひとりランチ。忙しい毎日、気が滅入ったり落ち込んだり、モヤモヤしている自分を立て直すために。だれにも邪魔されず、ひとり美味しいランチを食べ、読書して過ごす。私だけの時間。さあ、また、がんばれるかな？！　甲府市　ひとり大好き人さん　　といっても「数独（ナンプレ）」です。机の上に、いつも問題集があり、何かもやもやしたり、疲れたり…した時、問題にむかいます。初級はすっと解けてすっきり、中級はちょっとがんばってＯＫ、上級はとっても大変。でも、解けた時は気分さわやかで、心と体の区切りになります。…でも解け切らない時は、くやしくて…そっちへ気持ちが向いていやなことは忘れます。笛吹市　みーちゃんさん　　ライラ、ムシャクシャした仕事帰り。車の中で大声を出して好きな歌を歌っていると、スッキリ！！それと、朝早く起きて、家の近くの公園まで、歩いたり、時々走ったりしています。早朝の公園は鳥たちの朝礼みたいで、大騒ぎで話し合いしています。鳥たちには、鳥たちのルールがあって大変だな～と、勝手な妄想に耽るのも気分転換。「さあ今日も鳥たちに負けずに頑張るゾー！！」南アルプス市　リーリさん　　庭菜園をしていますが、珍しい野菜を作り、通る人が珍しがることです。最近では、ズッキーニの丸いカボチャみたいなのがなり、みんなびっくりしていました。花では、タイタンビスカと言って、大きな花フヨウが咲き、それは見事でした。中学生の通る道ですので、私は元気をもらい、子どもたちには心豊かになってもらいたい気持ちで作っています。甲府市　花好きなヨーチャンさんぱるLetters投稿テーマ「あなたの気分転換の方法は？」在白〝ぬ〝ひ何家イ今月のプレゼント①シニアソムリエ長谷部さんチョイスの県産白ワイン………3名様② 野澤英之選手のサイン色紙とこんせんくんストラップ…3名様③ ＶＦＫ指定席ペアチケット10月のホームゲーム3試合（予定）………… 各日2名様※ 試合の日程はお選びいただけません。当選の方のみご連絡させていただきます。応募締切：9月18日（金）お申し込みは　　　こちら↓今月のプレゼント今月のプレゼントあーしあん9月号投稿用紙●ペンネームをご記入下さい。（ 無い場合は、実名で掲載をさせて頂きます）●ご意見も併せてご記入下さい●パルシステム山梨HPあーしあんコーナーの投稿フォームからも受け付けます。本紙のぱるLettersで採用させていただいた方には、パルシステムポイント500ポイントをプレゼントします！