出前講座『美味しいエイジングケアー』を開催しました｜生活協同組合パルシステム山梨長野

5月9日火曜日に「出前講座：美味しいエイジングケアー」を開催しました。

「美味しいエイジングケアー」講座は、健康に美しく年を重ねるために大切な身体のケアや食事のとり方等について考えていただける内容です。

からだは一生とおして大切にしなくてはなりませんが、とくに気をつけたいのが女性ホルモンの影響です。エイジングケアーのためには血液の循環をよくすることが大切ですが、それは質のよい血液を作り出すことからはじまります。血液は毎日の食事から作られますので、質のよい食事をとることが良いケアにつながります。結果的に見た目も“若々しくいられる”ことになりますので食事の摂り方を大切にしていきましょう。

☆美味しいエイジングケアーの献立

・雑穀ご飯　・具だくさんの味噌汁　・青背の魚トマトみそ焼き　・豆腐かん　・いろいろ野菜のサラダ（ヘルシードレッシングフライド大豆トッピング）

☆参考までに　更年期ってどんな時期？

更年期 ⇒ ４５～５５才の閉経前後をいいます。

女性ホルモン（エストロゲン）のﾊﾞﾗﾝｽの崩れやすい時期
精神的にも子どもの独立、親の介護　死別などでストレスが重なり、自律神経の変調がおきやすい。
全体的に老化にむかい、保湿能力が衰え、皮膚の乾燥、口腔の乾燥間、しわ・しみ・白髪・抜け毛が目立つようになる。

出前講座に参加された方からは

更年期について、先輩方の意見を聞くことはとても良いことだと思いました。
子供たちに、食育についてもう一度やり直しをしようと思いました。
今日のお話、お料理がすべて勉強になりました。など好評の声をいただくことが出来ました。