恒例になりました、富士五湖センターセンターサポーター主催の「美と癒しフェスタ2012」が12月12日、ぴゅあ富士にて開催いたしました。今年で3年目。

毎年「アンチエイジング」をテーマとして、キーワードとなっている「抗ストレス」「運動」「食事」…をもとにちょっと欲張りなフルコースを企画しています。今年は、「フィットネスフラ」「美肌ランチ」「アロマヘッドマッサージ」でしたが、応募が50名近くもあり、会場や保育の関係から35名の参加に抽選させていただきました。

「フィットネスフラ」は、健康運動指導士でもある地元のスマイルフィットネススタジオの田中真理子さん考案のフラプラス呼吸法やシェイプアップを兼ねたエクセサイズを教えていただきました。家でもできる簡単で効果があるエクセサイズから入り、だんだんとからだを動かしていって最後は音楽に合わせたフラを踊りました。フラもアンチエイジングに効果がある動きを取り入れたオリジナルな振り付けで、音楽にあわせて楽しみながらできたので、1時間半以上のレッスンもあっという間。そして、田中先生のこぼれるような笑顔を見ながら練習していると、緊張していた人もからだがほぐれると同時に笑顔が自然に出てきて、血流もよくなり、終るころには皆さんとてもいい顔されていました。

運動部門が終ると一旦、ティータイムです。別室にご用意した、「有機ルイボスティ」と「しょうが紅茶」で、のどを潤していただき、これからはじまる「美肌ランチ」のメニュー説明と効能を理事にしていただきました。美肌ランチは、毎年センターサポーターが一生懸命美肌効果を考えたクリスマスメニューです。今年のメニューは、「からだを温めるしょうがスープ」「クリスマスカラーのにんじんピラフ」「れんこんハンバーグ ホワイトソースと手づくりポン酢ジュレ添え」「温野菜」「豆乳ブラマンジェ ブルベリーソース添え」でした。アフタードリンクは、ぷれーんぺいじでおなじみ ベジタブルコーヒーの「野茶い焙煎の豆乳ラテ」と「しょうが黒糖牛乳」で、牛乳の癒し効果とからだを温める作用でほっこり。

午後は、「アロマヘッドマッサージ」です。頭と顔は一枚の皮でつながっているので、頭をマッサージすると実は顔のリフトアップにもつながるそうです。講師は、コミュニティサークルSAPO*LABO主宰のすぎもとかおるさん。マッサージは続けることが肝心なので、自宅でもできるセルフマッサージを中心に教えていただきました。ヘッドマッサージや首のリンパマッサージは、パソコンなどで目や頭が疲れていると硬くなりがちな部位なので、ちょっとした信号待ちや待ち時間にもこまめにするといいそうです。そして、ヘッドマッサージは、頭皮も元気になるので、髪もつややかになり、トータルで-5歳くらいに見られるようになるそうですよ。

「アンチエイジングはいつからでもはじめられる」という投げかけにより、参加者は、若い方からシニア層まで幅広くご参加いただいていますが、「違う年齢層と交流できて楽しかった」「運動不足が解消できた」「家でも再現できる食事レシピ付きでうれしい」「3つも体験できるなんてうれしい」とおっしゃっていただいています。

参加できなかった皆さんも、まずは、「からだにいいものを取り入れる」「からだに悪いものは排除する」という単純なしくみを実践するために「運動で代謝をうながし、細胞を活性化させる」「からだをつくる基本の食事はどういったものを食べればよいか」「現代社会で囲まれてしまっているストレスはどうやって排除するのか」のところで生活を見直してみてください。そして、何かを取り入れて生活を変えてみよう!とする「意欲」こそが一番大切☆年を重ねてもずっとその意欲を保つことができれば、きっと本物の「アンチエイジング」を手に入れることができるはずですね。

今回の資料・レシピが欲しい方は富士五湖センター小林までお問い合わせ下さい。配送便でお届けいたします。