出前講座『美味しいエイジングケアー』を開催しました
出前講座『美味しいエイジングケアー』を開催しました
2017.5.24
5月9日火曜日に「出前講座:美味しいエイジングケアー」を開催しました。
「美味しいエイジングケアー」講座は、健康に美しく年を重ねるために大切な身体のケアや食事のとり方等について考えていただける内容です。
からだは一生とおして大切にしなくてはなりませんが、とくに気をつけたいのが女性ホルモンの影響です。エイジングケアーのためには血液の循環をよくすることが大切ですが、それは質のよい血液を作り出すことからはじまります。血液は毎日の食事から作られますので、質のよい食事をとることが良いケアにつながります。結果的に見た目も“若々しくいられる”ことになりますので食事の摂り方を大切にしていきましょう。
☆美味しいエイジングケアーの献立
・雑穀ご飯 ・具だくさんの味噌汁 ・青背の魚トマトみそ焼き ・豆腐かん ・いろいろ野菜のサラダ(ヘルシードレッシングフライド大豆トッピング)
☆参考までに 更年期ってどんな時期?
更年期 ⇒ 45~55才の閉経前後をいいます。
出前講座に参加された方からは